Qu’est-ce que la Mindfulness ou Méditation de Pleine Conscience?

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Programme de 8 semaines:

Je vous propose un cycle de 8 séances hebdomadaires inspirées du programme MBSR adapté aux besoins des participants, où pratiques et expérimentations, complétées par les outils de l’ACT-Thérapie et apports neuro-pédagogiques vous guideront sur votre chemin pour intégrer la « Pleine Attention » dans votre quotidien.

• Organisé en groupe de 6 à 10 personnes.
• 8 séances hebdomadaires de 2h30.
• Entraînement à domicile avec supports audio et fiches pédagogiques fournis.
• En présentiel ou en visio selon les dates.

Chaque séance hebdomadaire comprend:

• Pratiques formelles : la respiration, balayage corporel, méditation assise, méditation en mouvements…
• Pratiques informelles de l’attention à intégrer dan sa vie quotidienne.
• Apports théoriques sur le stress, les émotions, la concentration, les pensées et les comportements, éclairés par les découvertes scientifiques en lien avec la Mindfulness.
• Temps de réflexion et de partage en groupe et instructions personnalisées pour soutenir le cheminement de chacun.
• Cet apprentissage repose sur l’engagement personnel à s’entraîner  quotidiennement à domicile, condition indispensable à l’intégration de la pleine conscience dans notre quotidien.

Pré requis

• Participation à un atelier découverte de 2h00
• Entretien individuel téléphonique avec l’intervenant.

👉 Informations complémentaires, contactez-moi: hemion.isa@wanadoo.fr